Gensa – Taukah kamu bahwa kelapa hijau paling laris diburu masyarakat saat bulan ramadan, kenapa demikian? Karena buah kelapa adalah buah yang sangat berguna untuk masyarakat mulai dari batang, daun, pucuk, buah, kulit, air nya, hingga batok nya, tidak ada yang terbuang dari buah kelapa ini.

Tidak hanya itu, buah kelapa terlebih jenis kelapa muda dan kelapa hijau juga diminati kerena sangat banyak manfaat yang diberikan oleh buah ini, dilansir dari laman Rumah.com Kelapa Hijau memiliki Beberapa manfaat bagi manusia, mari kita simak penjelasan nya dibawah ini :

• Salah Satu Sumber Nutrisi
• Mencegah Dehidrasi
• Membantu Kesehatan Jantung
• Menjaga Kondisi Tekanan Darah
• Meningkatkan Stamina saat Berolahraga
• Menurunkan Kadar Gula Darah
• Membuat Awet Muda
• Menjaga Kesehatan Kulit
• Mencegah Batu Ginjal
• Mengurangi Berat Badan
• Meningkatkan Kekebalan Tubuh
• Mengurangi Rasa Sakit
• Cara Memilih Kelapa Hijau yang Baik
• Cara Mengolah Kelapa Hijau yang Nikmat
• Air Kelapa Hijau Dicampur Madu
• Air Kelapa Hijau Dicampur Jeruk Nipis
• Daging Kelapa Hijau dengan Cabai dan Perasan Jeruk Nipis
• Daging Kelapa Hijau Diolah Menjadi Es Teler yang Segar

Kelapa hijau yang memiliki nama latin Cocos nucifera L. merupakan jenis kelapa yang paling banyak dimanfaatkan karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Bagian dari buah kelapa hijau yang sering dikonsumsi adalah ‘daging’ buah kelapa dan airnya. Baru-baru ini, air kelapa hijau sering dicari dan dikonsumsi masyarakat karena dikatakan memiliki banyak manfaat, mari kita simak penjelasan nya dibawah ini :

Salah Satu Sumber Nutrisi

Buah kelapa  yang mengandung air tertinggi biasanya berumur sekitar enam sampai tujuh bulan. Di dalam satu buah kelapa biasanya terdapat sekitar 250ml air kelapa yang mengandung 46 kalori dan beberapa nutrisi lain seperti :

• 9 gram karbohidrat
• 3 gram serat
• 2 gram protein
• Mangan, 17% dari AKG
• Potassium, 17% dari AKG
• Magnesium, 15% dari AKG
• Sodium, 11% dari AKG
• Vitamin C, 10% dari AKG
• Kalsium, 6% dari AKG

Air kelapa hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya membantu menurunkan berat badan, menghilangkan dehidrasi, menetralisir racun. 

Mencegah Dehidrasi

Seringkali kita melakukan banyak aktivitas fisik yang menguras cairan tubuh. Disaat seperti itu, diperlukan cairan yang cukup untuk mengganti cairan elektrolit tubuh untuk menghindar dari dehidrasi. Air kelapa hijau bisa dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi karena mengandung elektrolit yang tinggi sehingga sangat bagus untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Misalnya saat mengalami diare ringan atau kondisi lainnya, menyebabkan kehilangan beberapa cairan tubuh.

Membantu Kesehatan Jantung

Kelapa hijau ternyata membawa manfaat terhadap kesehatan jantung. Air kelapa hijau mengandung senyawa yang bermanfaat dalam membantu mencegah sindrom metabolik. Sindrom metabolik merupakan sekelompok kondisi berupa gangguan metabolisme tubuh yang dapat memicu penyakit jantung.

Menjaga Kondisi Tekanan Darah

Makanan yang enak belum tentu sehat dan baik untuk tubuh. Banyak makanan yang memicu tekanan darah menjadi tinggi atau bahkan menurunkan tekanan darah. Untuk itu, kontrol terhadap makanan dan minuman perlu dilakukan, salah satunya adalah mengonsumsi kelapa hijau sebagai salah satu penetral tekanan darah.

Penelitian yang telah dimuat dalam International Seminar on Natural Product Medicines menyebutkan bahwa kelapa hijau memberikan manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Spesimen penelitian yang mengonsumsi air kelapa hijau memiliki tekanan darah yang lebih rendah daripada yang mengonsumsi air isotonik lainnya.

Meningkatkan Stamina saat Berolahraga

Manfaat berikutnya adalah meningkatkan stamina saat berolahraga. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi air kelapa hijau sebelum berolahraga memiliki kemampuan berolahraga lebih lama, mencapai detak jantung lebih tinggi, dan kehilangan cairan lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang sebelumnya hanya minum air putih atau air elektrolit lainnya.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Konsumsi gula yang berlebih dari makanan dan minuman yang manis, membuat kerja kelenjar semakin berat untuk dapat memproduksi insulin. Buah kelapa hijau mengandung magnesium. Magnesium berperan dalam mengoptimalkan kerja insulin. Hal ini dapat membantu dalam mencegah kenaikan kadar gula darah di dalam tubuh. Selain itu, air dan ‘daging’ dari buah kelapa hijau mengandung kadar gula alami. Jadi, aman dikonsumsi dalam kuantitas wajar untuk semua kalangan baik yang memiliki diabetes maupun non-diabetes.

Membuat Awet Muda

Radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil yang diproduksi sel tubuh manusia selama proses metabolisme yang bisa menyebabkan stress dan gangguan kesehatan lainnya. Saat seseorang stress, ada banyak sel tubuh yang akan rusak. Sel tubuh yang rusak dapat mempercepat penuaan.

Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa buah kelapa hijau mampu mencegah penuaan dini. Hal ini dikarenakan buah kelapa hijau mengandung senyawa yang mampu mencegah kerusakan sel tubuh. Hal tersebut tentunya mampu mencegah penuaan dan membantu rasa percaya diri karena penampilan yang tetap awet muda.

Menjaga Kesehatan Kulit

Jika Anda tidak menggunakan produk skin care untuk menjaga kesehatan kulit, jangan berkecil hati karena ada cara alami untuk menjaga kesehatan kulit yakni dengan rajin mengonsumsi kelapa hijau. Kemampuan kelapa hijau dalam mencegah produksi radikal bebas dan mencegah kerusakan sel tubuh tentu memberi efek pada kesehatan kulit. Selain itu, kandungan vitamin C pada air kelapa hijau mampu menjaga kulit supaya bisa tetap kencang dan tampak glowing.

Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lainnya bergabung membentuk kristal di dalam urin. Hal ini kemudian dapat membentuk batu ginjal dan beberapa orang lebih rentan mengalaminya. Dalam sebuah penelitian pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa membantu mencegah kristal-kristal tersebut menempel pada ginjal dan bagian lain dalam saluran kemih. Oleh karena itu, Anda bisa memanfaatkan air kelapa hijau untuk mencegah munculnya batu ginjal yang sangat berbahaya.

Mengurangi Berat Badan

Air kelapa hijau mengandung kalori yang rendah. Selain itu, daging buahnya mengandung serat dan enzim yang dapat membantu kinerja metabolisme tubuh. Semakin tinggi metabolisme tubuh, semakin banyak lemak dan kalori yang dibakar. Yang menarik lagi, kelapa hijau mengandung sedikit karbohidrat dan lemak yang cukup mampu memberikan efek kenyang. Cukup mengonsumsi 3-4 buah kelapa hijau setiap hari, maka Anda bisa menurunkan berat badan Anda beberapa kilo, tentu saja jika diimbangi dengan pola makan yang baik dan olahraga.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh berkaitan dengan ketahanan tubuh terhadap infeksi yang menyebabkan penyakit. Mengkonsumsi kelapa hijau diyakini mampu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung vitamin C. Selain itu, menurut penelitian, air kelapa hijau mengandung zat fenol yang tinggi yang efektif dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan-kerusakan sel akibat serangan bakteri maupun virus dan radikal bebas. Jadi, mengonsumsi kelapa hijau disertai dengan makan makanan bergizi dan vitamin secara teratur dapat membantu mempertahankan daya tahan tubuh.

Mengurangi Rasa Sakit

Senyawa yang terdapat pada air kelapa hijau ini mampu menghambat produksi prostaglandin. Prostaglandin adalah suatu zat yang menyerupai hormon yang bertugas untuk mendorong kontraksi pada otot tubuh. Contohnya saat seorang wanita mengalami keram perut karena haid, maka prostaglandin yang bertugas untuk memberikan sensasi sakit akibat kontraksi pada rahim. Minum air kelapa hijau dapat membantu mengurangi rasa sakitnya.

Cara Memilih Kelapa Hijau yang Baik

Setelah menyimak berbagai manfaat kelapa hijau, kini saatnya untuk mulai mencari kelapa hijau yang baik. Berikut adalah cara mudah yang bisa Anda coba terapkan:

• Perhatikan kulit kelapanya. Pastikan memilih kelapa yang berwarna hijau terang. Kulitnya pun tidak kusam.
• Perhatian ujung batok kelapa. Kelapa hijau yang masih muda memiliki yang tidak terlalu lebar.
• Ambil dan guncangkan kelapa. Jika terdengar bunyi kocokan air, maka artinya kelapa tersebut masih muda dan memiliki kandungan air yang masih banyak.
• Tepuk kelapa. Jika terasa getaran saat menepuknya, itu tandanya daging kelapa di dalamnya bagus dan masih lembut.

Cara Mengolah Kelapa Hijau yang Nikmat

Kelapa hijau muda bisa Anda konsumsi secara langsung tanpa harus menambahkan bahan lain di dalamnya. Namun, jika Anda merasa kurang senang untuk mengonsumsi kelapa secara langsung begitu saja, Anda bisa mengolah kelapa hijau seperti berikut ini:

Air Kelapa Hijau Dicampur Madu

Tidak semua orang menyukai rasa air kelapa yang terlalu tawar. Oleh karena itulah, Anda bisa mencoba untuk mencampur air kelapa hijau dengan madu untuk menciptakan rasa manis alami yang juga aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Air Kelapa Hijau Dicampur Jeruk Nipis

Air kelapa hijau sangat tepat untuk dikonsumsi ketika cuaca sedang panas-panasnya. Untuk menambah kesegaran dari air kelapa, Anda bisa menambahkan air perasan jeruk nipis di dalamnya. Air perasan jeruk nipis sangat baik untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan tidak memiliki kandungan gula yang berbahaya bagi penderita diabetes.

Daging Kelapa Hijau dengan Cabai dan Perasan Jeruk Nipis

Apakah Anda tidak bisa mengonsumsi daging kelapa secara langsung? Coba konsumsi daging kelapa hijau tersebut dengan cabai dan perasan jeruk nipis. Kedua bahan tersebut akan membuat cita rasa dari daging kelapa menjadi lebih lezat dan menyegarkan.

Daging Kelapa Hijau Diolah Menjadi Es Teler yang Segar

Es teler merupakan salah satu minuman es yang sangat menyegarkan dan terbuat dari olahan daging kelapa. Serut daging kelapa, lalu campurkan dengan buah-buahan lain seperti nangka, semangka, alpukat dan lainnya. Masukkan seluruh bahan ke dalam mangkuk yang sudah berisi es serut. Jangan lupa untuk menambahkan satu sendok makan madu untuk memberikan rasa manis tambahan pada es teler yang sudah Anda buat.

Baca juga : Dua Arah Jalan Tol Jakarta Cikampek Di Perbaiki Jasa Marga

Itulah pembahasan lengkap mengenai manfaat kelapa hijau bagi tubuh Anda. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan dan mengonsumsi kelapa hijau secara rutin supaya tubuh bisa tetap sehat dan selalu dalam keadaan segar.

Untuk informasi seputar pinjaman online silahkan berkunjung ke Joki Pinjol dan bagi yang ingin mengetahui hal terbaru tentang kota bekasi dapat dibaca melalui Cerita Kota Bekasi, Terima kasih.****